2憋着气想——周瑜因为诸葛亮“憋气”至死
若赌气，通常可以从他的脸上或颈上看出来；但憋气，通常是强调一个人的忍耐力，所以这种憋了气的人更具有隐蔽性，一般情况下不易看出来。所以，憋气的人更危险，更有可能生病。
憋气在很大程度上有一股力量上的悬殊，比如某打工者受了领导故意的指责，而他又不想失去这份工作，故他只好憋着这股气在肚子里，打脱牙齿和血吞。
三国时周瑜是个了不起的人才，最后却被诸葛亮活活气死。当然，周瑜也不是一下就能被诸葛亮气死的。周瑜在与诸葛亮的争斗之中，长期受到暗算，而又一次次斗不过人家，每次都憋了气在肚子里。在一气二气周瑜时，肚子里的气都快胀破肚皮了，当然到第三气时就会胀破肚皮啰！
有些人遇到同一个问题，他就不憋气，而有些人却憋得十分厉害。这中间的区别就是：思维转化的能力有大小。
被老总无端指责了，思维转化弱的人就作负面考虑，就将恶气强压在心底；而思维转化力强的人，就作正面考虑，反而将恶气转化为正面动力。
在中国传统文化里有一个分支的学说——忍学，从健康学的角度来说是十分害人的，虽然它对事业追求有一定的帮助。
由于“忍学”的广为传播，什么小不忍则乱大谋；忍得一时之气，免得百日之忧；忍气吞声；忍辱负重；忍痛割爱……这一切都已深入每个中国人的人心，真害人呀！
说得极端一点，这个“忍”字杀了多少人，使多少人得了抑郁症，得了精神病，得了各种癌症，使多少人成了短命鬼，折损了多少人的阳寿。忍字头上一把刀，真的是“杀人”呀！
对于健康来说，忍学是一门缺德的学说，至少是一门弱智的学说。人一旦遇到问题就忍，这显然是不智的表现。什么叫智慧？说白了，就是转化问题的能力。你不能转化问题，只能忍着，任问题使你头痛，使你大伤脑筋，显然证明你是没有智慧的。
因此，以后一旦遇到无力解决的不公平的问题，你首先想到的是不能忍着，不能憋着，而是运用思维转化力将问题分析、消融、气化掉，将负面的问题、负面的能量转化为正面的能力和力量，从而开创出全新的局面来。
作憋气之想，是要不得的，那是无能的表现，是智力低下的表现。更何况，憋气之想，只会把矛盾恶化，使冲突加剧，或者是将那股恶气转移到自己身上来毒害自己。
俗话说：“金无足赤，人无完人。”在社会中，每一个人都因出身不同、环境不同、经历不同、习性不同、觉悟不同、心境不同等等原因，而有不同的弱点、缺点，都会有不同的看法、心境，相互之间难免会有不愉快的事情发生，关键是我们自己如何处理、如何对待。
男人和女人相爱在校园，她下嫁他，这是现代版的七仙女下凡。
女人的父亲是那所大学所在地的政府显要，母亲是一家研究所卓有成果的研究员。而他呢，是一位农民的儿子。但是她死心塌地地跟了他，放弃亲情和前途到了他的家乡，分在一个乡村中学里教书。他们很满足，最重要的是她安心现在的生活状况，两相厮守，不慕浮华。
由于他工作出色，又是县里唯一的名牌大学生，很快便在教坛上脱颖而出，短短十年内，从教导主任、副校长、教育局副局长、局长直到县长，一帆风顺。
当县长那年，他才39岁。对于丈夫的升迁，她感到宽慰，觉得自己当年没有认错人；而他也感谢妻子在他最需要爱情的时候给了他最需要的。
但身在官场的他却常常身不由己，每天都有对付不完的应酬，好在她对此毫无怨言。
一次酒醉后，一位崇拜他已久的靓丽而年轻的女人主动为他献身。事发后，他诚惶诚恐，觉得对不起自己的妻子。但当这一切都神不知鬼不觉的时候，男人的血性便又被那个靓丽的姑娘点燃。在妻子出差的那段日子里，他默许了那个近乎疯狂地爱他的姑娘上门同床共枕。
终于，他们偷情的场面赤裸裸地暴露在了提前回家的妻子面前。妻子没有大吵大闹，而是微笑着放那个姑娘走，并且关照她不必太紧张，说着还帮那个吓得脸色铁青的姑娘理好凌乱的衣裙。
偷情的姑娘走了，她却沉默了，从此不再单独和他说一句话。只有当他的下属来时，或是女儿在家时，她才会和他说话，而且显出十分恩爱的样子。别人一走，她就又变成了“哑巴”。
其实他挺后悔的。他知道自己之所以能有今天，妻子的爱是一个最重要的条件。他是爱她的，他为自己的行为感到羞耻，他跪在她的面前，苦行僧式地向她忏悔请求她饶恕。他这样的努力坚持了12年。12年中，他为此熬白了头发，生理机能也发生了改变。但是无论如何，妻子就是不说话。
12年后的一天，妻子第一次主动开口和他说话，她说：“我患了乳腺癌，医生说现在部分细胞已经扩散，我时日不长了。”他听完，泪如雨下，抱住她一遍遍地问：“为什么不告诉我，咱们可以找最好的医院去治呀！”
他把妻子送到了医院，但一切都为时太晚。妻子弥留之际，对他说：“现在，我承认我错了，这些年，我不应该这样对你。我死以后，你就再找一个合适的女人，一起过吧。”男人号啕大哭。
女人死后3个月，男人也去世了。他患的是胃癌，一年前的一次体检中发现的，但他也没有告诉她。他临死前对女儿说了一句让女儿莫名其妙的话：“你妈妈原谅我了，我死而无憾。”
后来，他和她的一位医学专家朋友对他们的女儿说：“你爸爸和你妈妈的病，都是因心情长期抑郁、长期做憋气之想造成的呀。假如你妈妈早一点儿表现出她的宽容，事情也许完全是另一种结果……”
如此不幸的结局，主人公的朋友道出了根由，而人间又有多少这样的悲剧。
著名思想家波普曾说：“错误在所难免，宽恕就是神圣。”用一颗伟大的包容心去宽恕一切，是人类的一种美德。宽恕的本身，除了减轻对方的痛苦之外，事实上是在升华自己。因为，当我们宽恕别人的时候，我们反而能得到真正的幸福。假如我们看别人不顺眼，对别人的行为不满意，痛苦的不是别人，而是自己。
恨是世界上最愚痴的行为，恨，就是在自杀。你恨对方，对方也许并不知情。因为不知情，不会有任何损失，反倒是自己的内心，因为有恨而一刻也不得平静，痛苦不已。
唯有懂得包容别人，才能得到真正的快乐和幸福。佛陀告诉我们：如果一个人的快乐，是希望从别人身上去获得，那会比一个乞丐沿门托钵更痛苦。幸福不是别人可以给我们的，而是要由我们自己来解脱，自己来超越。
美国的约翰·辛德勒博士在《病由心生》一书中说：坏心情，易生病。
他的研究表明，人的心理活动和肌体的生理功能之间存在着一定的内在联系。良好的情绪可以使身体处于最佳状态，而不良情绪则会降低某些生理功能，使人体免疫系统发生紊乱，从而引发各种身体疾病。这绝不是耸人听闻，有大量的医学研究成果可以证明。为此我们应该高度注意自身的情绪变化，做自己情绪的主人，因为这将关系到我们生命中最重要的财富——健康。
情绪就像风，是看不见、摸不着的东西，然而它却扮演着十分重要的角色。良好的情绪像夏日里的一阵清风，片刻间送来阵阵清凉，熨帖着身心的每一个角落。积极的情绪，如爱与温情、感恩、振奋与热情、毅力，等等，就如同灵丹妙药，不仅可以让我们心情愉悦，而且还会提高我们的身体免疫力，我们称之为心理免疫。
美国抗癌协会发表的一项研究结果表明，大约有10％的患者癌症会自然消失。为什么会有如此奇迹发生呢？科学家研究认为，至少有十几种因素可以促使癌症自然消失，但心理因素的免疫作用在其中所起的作用至关重要。
当然，有积极情绪，也有消极情绪。消极情绪就像冬天里的寒风，刺入骨髓，让人无所适从。古语有云“愁一愁，白了头”，这绝不是空穴来风。研究表明，消极情绪会使人失去心理上的平衡。人处在忧伤过程中，会出现心跳和呼吸频率紊乱，身体无力，面色苍白，额头冒汗，神经功能失调，内分泌功能紊乱等症状，这些都会严重损害人的健康。有时消极情绪虽仅持续几秒钟，却会产生严重的后果，需要长期治疗。
既然情绪对人体健康有如此重大的影响，如何保持身体健康的秘诀就不言而喻了，那就是要管理好自己的情绪。情绪作为一个人内心情感的外化，它是短暂的，并具有情景性。消极情绪的一次爆发，会影响到一个人一段时间的心情，心情不好，自然会产生种种心理疾病。而医学证明，76％的疾病都是心理性疾病！例如肌肉紧张、胃痛、结肠痛、情绪性“阑尾炎”等身体疾病，大多是由心理疾病引起的。因而我们要消除自身的负面情绪、培养健康的心态，单靠其他任何保健方式都只能是事倍功半！
也许你很难相信这个事实，但实际上诸多的事例已经证明了这一结论的真实性。几年之前，位于新奥尔良的奥切斯勒诊所发表了一篇论文，文章表明在500名连续接受肠胃疾病治疗的病人中，有74％的人都患有情绪性疾病。而在20世纪中叶，耶鲁大学门诊部的一篇论文中也显示，到医院就诊的病人中有76％患有情绪性疾病。
要知道，大多数疾病都是由不良情绪造成的。强烈的情绪反应会带来严重后果。
有一天，早上9点的时候，我们诊所抬来一位病人。他太虚弱了，几乎走不了路，头晕目眩，无法站立。他的心跳快到了每分钟180次。不但如此，他还在呕吐，大小便失禁。这样的状况在他入院后持续了三个月，有好几次我们都以为他活不下去了。
直到那天早上的8点以前，他还是一个非常健康、身体强壮的人。大约8点的时候，他走进妻子的卧室，发现妻子杀死了他们唯一的女儿，正准备自杀。从见到这一幕开始，他就一病不起。他没有患癌症、肺结核或是心脏病——尽管他虚弱得看起来好像同时得了这三种病。他只不过受到了强烈情绪的困扰。
我们不要忘了：我们中的任何一个人，如果遭受同样的精神打击，恐怕也会患上严重的疾病。没有人能够对情绪性疾病产生免疫！
生活中有许多人，常常感到莫名的烦恼，但就是理不出个头绪，或者说，总是在担心，顾虑重重，又不知如何是好。在这种情况下，最好静下心来理理思绪。
第一步：鉴别自己的情绪状态，并向自己说“停”。
每个人都难免受情绪的困扰，坐下来要做的第一步，就是先给自己的情绪反应下一个定义：它是焦虑、恐惧、沮丧、悲哀、焦躁、讨厌、失望、气愤、兴奋、激动、狂喜等等情绪中的哪一个，还是其中几种情绪的组合，不论是哪种情形，先把这些写下来。记好后，大声地向自己说“停”，告诉自己：“我已经受够了这些不良情绪的干扰，该向它们告别了！”
第二步：按强弱程度详细列出可能引起“心烦”的原因。
仔细想一想引起自己心烦的可能的原因，如果一下子想不出来到底是什么原因，可简单地说出是什么方面的问题，以使自己找到一个清晰的答案。比如，是因为儿女不孝、家庭不睦、对自己不满、老伴误解自己、老朋友亡故、经济压力、疾病困扰……原因可能是多方面的，应把这些问题按影响程度排个顺序。
第三步：找到解决问题的办法，走出烦恼的阴影。
明白了问题的关键所在，自然要着手想办法处理这些困扰自己的事情。在解决问题时，别忘了问题常常不是一个人就能解决的，要学会向亲人朋友寻求帮助。其实，人出现心烦很正常，也并不可怕。可怕的是有些人产生心烦这种不良情绪后，不能正视，也不能有效地排解，以致在不良情绪中越陷越深，甚至引发一些心理疾病。如果心烦，首先要做的是宣泄。找一个值得信赖的人把烦心的事说出来，会获得一吐为快的愉悦和轻松。
